**Польза магния для организма: зачем он нужен?** Магний — один из важнейших минералов, необходимых для поддержания здоровья человека. Этот элемент играет множество ключевых ролей и влияет на различные процессы в организме.1. **Поддержка сердечно-сосудистой системы**
Магний помогает регулировать сердечный ритм и способствует расслаблению кровеносных сосудов, что может снизить риск гипертензии и других сердечно-сосудистых заболеваний.2. **Улучшение работы мышц**
Магний участвует в сокращении и расслаблении мышц, что особенно важно для спортсменов и тех, кто ведет активный образ жизни. Недостаток магния может привести к спазмам и мышечным судорогам.3. **Регуляция уровня сахара в крови**
Магний помогает в метаболизме глюкозы и инсулина, что делает его важным элементом для поддержания нормального уровня сахара в крови. Это особенно актуально для людей с предрасположенностью к диабету.4. **Поддержка нервной системы**
Магний считается «успокаивающим» минералом. Он помогает уменьшить уровень стресса и тревожности, улучшает качество сна и общее психоэмоциональное состояние.5. **Укрепление костей**
Этот минерал также играет важную роль в формировании и поддержании прочности костей, работая вместе с кальцием и витамином D.6. **Антиоксидантные свойства**
Магний обладает способностью защищать клетки от окислительного стресса, что может помочь в профилактике многих хронических заболеваний. **Источники магния в питании**
Чтобы обеспечить необходимое количество магния, следует включать в рацион такие продукты, как:- Орехи (особенно миндаль и кешью)
- Семена (тыквенные и подсолнечные)
- Листовые зеленые овощи (шпинат, брокколи)
- Бобовые (фасоль, чечевица)
- Цельнозерновые продукты (овсянка, киноа)
- Темный шоколадНесмотря на важность магния, многие люди сталкиваются с его недостатком. Обратите внимание на свое питание и старайтесь включать в него богатые магнием продукты, чтобы поддерживать здоровье и энергичность своего организма. Приобрели некачественный продукт? Обратитесь в центр контроля качества продукции и услуг:по телефонам: 233-55-45 - горячая линия по приему обращений граждан на некачественные товары и услуги;www.quality.spb.ru – официальный сайт СПб ГБУ «ЦККТРУ», здесь вы можете сформировать свое заявление в электронном виде;заполните бланк заявления при личном посещении СПб ГБУ «ЦККТРУ»
по адресам:
Измайловский пр-т. д. 3 или Суворовский пр., д.65, лит. Б.
Мы поможем защитить ваши права!
#цкк#контролькачества#защитаправпотребителя
Фото из открытых источников.СПб ГБУ «Центр контроля качества товаров (продукции), работ и услуг», входит в инфраструктуру Центра «Мой бизнес».
Региональный центр «Мой бизнес» оказывает поддержку предпринимателям по национальному проекту «Эффективная и конкурентная экономика».