**Руккола: зелень, полезная для вашего здоровья**Руккола давно завоевала популярность среди поклонников здорового питания благодаря своему уникальному вкусу и невероятному количеству полезных элементов. Она богата витаминами А, C, E, K, фолиевой кислотой, кальцием, магнием, железом и антиоксидантами. Эти вещества обеспечивают многочисленные преимущества для организма:1. Укрепляет иммунную систему
Витамин C поддерживает защитные силы организма, защищает клетки от свободных радикалов и ускоряет восстановление после болезней.2. Полезна для костей и зубов
Руккола богата кальцием и витамином K, необходимыми для укрепления костной ткани и профилактики остеопороза.3. Регулирует гормональный баланс
Фитоэстрогены, содержащиеся в зелени, полезны женщинам в период менопаузы, поддерживая нормальное функционирование репродуктивной системы.4. Поддерживает сердце и сосуды
Магний и калий снижают артериальное давление, укрепляют сердечную мышцу и улучшают кровообращение.5. ? Способствует снижению веса
Минимальная калорийность и высокое содержание пищевых волокон делают рукколу идеальным компонентом любой диеты.6. Повышает концентрацию внимания
Антиоксиданты способствуют улучшению памяти и концентрации, замедляя процессы старения мозга.7. Ускоряет заживление ран
Высокое содержание витамина K ускоряет процесс свертывания крови и регенерации поврежденных тканей. Хотите попробовать рукколу? Добавьте немного свежей рукколы в салат или пасту, попробуйте свежий сок из листьев или приготовьте легкий соус с чесноком и оливковым маслом. Эта маленькая зелень станет вашим надежным союзником в борьбе за здоровье и красоту!

СПб ГБУ «Центр контроля качества товаров (продукции), работ и услуг», входит в инфраструктуру Центра «Мой бизнес».
Региональный центр «Мой бизнес» оказывает поддержку предпринимателям по национальному проекту «Эффективная и конкурентная экономика».#руккола #здоровоепитание #витамины #зелень #полезныесоветы